柚子吃多通常不會上火,但需適量,以免引起胃腸道不適。
柚子富含維生素C、類黃酮、柚皮苷等多種營養(yǎng)成分和生物活性物質(zhì),維生素C具有抗氧化的作用,一般能夠清除體內(nèi)自由基,減少細(xì)胞受到的氧化損傷,增強(qiáng)人體免疫力。類黃酮與柚皮苷都具有較好的抗炎、抗菌特性,類黃酮通常能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)的炎癥,減輕炎癥狀態(tài);柚皮苷一般對多種常見病菌有抑制活性,可維護(hù)身體的健康平衡,避免炎癥過度發(fā)展。但是柚子性寒涼,食用時需把握好量。過量食用可能會刺激胃腸道,使胃腸道平滑肌痙攣,進(jìn)而引發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀。
脾胃虛寒的人群,本身脾胃陽氣本不足,消化功能相對較弱。過多食用柚子通常易導(dǎo)致脾胃陽氣受損,加重脾胃虛寒的癥狀,還可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、四肢冰涼等情況,所以需適量攝入。
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