骨質疏松可通過中醫(yī)調理、中藥內服、針灸療法、推拿按摩、飲食調養(yǎng)等方式改善。骨質疏松多與腎虛、脾虛、氣血不足等因素有關，中醫(yī)治療以補腎壯骨、健脾益氣為主。
1、中醫(yī)調理
中醫(yī)認為腎主骨生髓，腎虛是骨質疏松的根本原因。可通過補腎填精的中藥如熟地黃、山茱萸、枸杞子等調理。日?？删毩暟硕五\、太極拳等舒緩運動，幫助氣血運行。避免熬夜、過度勞累等耗傷腎精的行為。
2、中藥內服
常用方劑包括六味地黃丸、左歸丸等補腎方，以及健脾益氣的四君子湯加減。單味藥可選用骨碎補、續(xù)斷、杜仲等具有補腎壯骨功效的中藥材。需在中醫(yī)師辨證指導下服用，避免自行用藥。
3、針灸療法
針灸選取腎俞、命門、足三里等穴位，通過刺激經絡調節(jié)臟腑功能?？刹捎脺蒯樉幕虬模鰪姕匮a腎陽的效果。每周治療2-3次，10次為一個療程。皮膚感染、凝血功能障礙者慎用。
4、推拿按摩
沿督脈、膀胱經進行推拿，重點按摩腎俞、腰陽關等穴位。手法以揉、按、擦為主，力度適中。可配合中藥精油使用，促進局部血液循環(huán)。急性腰椎病、骨質疏松嚴重者不宜大力按摩。
5、飲食調養(yǎng)
多食用黑芝麻、核桃、黑豆等補腎食材，適量攝入牛奶、小魚干等含鈣食物。推薦骨湯、山藥粥等易吸收的食療方。避免過量飲用濃茶、咖啡等影響鈣吸收的飲品。注意飲食多樣化，保證營養(yǎng)均衡。
骨質疏松患者需建立長期調理觀念，結合中醫(yī)治療與適度運動。日常注意防跌倒，避免劇烈運動。保證充足日照促進維生素D合成，戒煙限酒減少骨量流失。定期監(jiān)測骨密度，中西醫(yī)結合治療效果更佳。保持良好心態(tài)，避免焦慮情緒影響治療效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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