頸椎病患者一般需要枕枕頭,但需選擇高度和硬度合適的枕頭以維持頸椎生理曲度。
頸椎病患者枕枕頭有助于保持頸椎正常生理曲度,減輕頸部肌肉緊張和疼痛。枕頭高度應(yīng)與肩寬匹配,通常選擇8-12厘米高度的枕頭較為適宜。枕頭材質(zhì)應(yīng)軟硬適中,記憶棉或乳膠枕能較好貼合頸部曲線。仰臥時枕頭應(yīng)支撐整個頸部,側(cè)臥時枕頭高度需略高于仰臥狀態(tài)以保持脊柱水平。避免使用過高或過低的枕頭,過高會導(dǎo)致頸椎過度前屈,過低則可能加重肌肉勞損。
部分頸椎病患者在急性發(fā)作期可能出現(xiàn)明顯疼痛或眩暈,此時可暫時不枕枕頭或使用專門設(shè)計的頸椎牽引枕。嚴(yán)重頸椎病患者若伴有椎動脈受壓癥狀,需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇特定功能的治療枕。特殊情況下如頸椎術(shù)后恢復(fù)期,需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑決定是否使用枕頭。
除選擇合適的枕頭外,頸椎病患者還應(yīng)注意保持正確睡姿,避免長時間保持同一姿勢。日??蛇M(jìn)行頸部肌肉鍛煉,如緩慢轉(zhuǎn)動頸部、輕柔拉伸等動作。工作學(xué)習(xí)時保持良好坐姿,避免長時間低頭。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木無力等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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