記性不好、總是記不住可能是睡眠不足、缺乏鍛煉、壓力過大、阿爾茨海默病、腦供血不足等原因。
1、睡眠不足：如果患者平時長期熬夜，大腦得不到充分休息，通常會影響神經(jīng)元之間的信號傳遞，導(dǎo)致記憶力下降，伴有頭暈、乏力等癥狀。建議調(diào)整作息，使大腦恢復(fù)活力，改善記憶力。
2、缺乏鍛煉：若患者長期久坐不動，身體血液循環(huán)不暢，大腦供血不足，一般會影響大腦的正常代謝，出現(xiàn)記憶力減退，常伴有身體協(xié)調(diào)性差、易疲勞等癥狀。建議每周進行3-5次有氧運動，如慢跑、游泳等，促進血液循環(huán)，為大腦輸送充足氧氣，提升記憶力。
3、壓力過大：長期處于高壓狀態(tài)，體內(nèi)分泌的應(yīng)激的激素會干擾大腦中與記憶相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)平衡，導(dǎo)致記憶力下降，還可能伴有焦慮、失眠等癥狀。建議通過冥想、瑜伽等方式舒緩壓力，調(diào)整心態(tài)，維持大腦神經(jīng)遞質(zhì)的正常水平，增強記憶力。
4、阿爾茨海默?。涸摷膊≈饕纱竽X神經(jīng)細胞受損，導(dǎo)致神經(jīng)纖維纏結(jié)和淀粉樣蛋白斑塊形成，破壞大腦的正常結(jié)構(gòu)和功能。患者除記憶力減退外，還會出現(xiàn)認(rèn)知障礙、語言表達困難等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用重酒石酸卡巴拉汀膠囊、石杉堿甲膠囊、腦蛋白水解物注射液等藥物進行治療，緩解癥狀。
5、腦供血不足：腦供血不足多因動脈硬化、血管狹窄等導(dǎo)致腦部血液供應(yīng)不足，影響大腦正常功能，引發(fā)記憶力下降，常伴有頭痛、眩暈等癥狀。建議在正規(guī)醫(yī)院進行支架植入術(shù)，恢復(fù)腦部供血。
日常護理方面，可多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如獼猴桃、核桃等，為大腦提供營養(yǎng)。還可進行下棋、閱讀等益智活動，鍛煉大腦。若記憶力下降嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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