胃痛胃脹可通過熱敷腹部、調(diào)整飲食、服用藥物、按摩穴位、改變體位等方式快速緩解。胃痛胃脹可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、胃食管反流等因素有關。
1、熱敷腹部
用熱水袋或熱毛巾敷在胃部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解胃部肌肉痙攣，對受涼或消化不良引起的胃脹痛效果較好。注意避免燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹慎。
2、調(diào)整飲食
暫停進食2-3小時，之后選擇米湯、饅頭、蘇打餅干等低脂易消化食物。避免豆類、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物，限制辛辣刺激及高糖飲食。少量多次飲用35-40攝氏度的溫水，每次不超過100毫升。
3、服用藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸并保護黏膜，枸櫞酸鉍鉀顆粒能形成胃部保護層，多潘立酮片促進胃腸蠕動。這些藥物需在醫(yī)生指導下使用，不可長期服用。妊娠期、哺乳期及肝腎功能不全者用藥前需咨詢醫(yī)生。
4、按摩穴位
用拇指按壓中脘穴（肚臍上4寸）和足三里（膝蓋下3寸），每穴按壓1-2分鐘，力度以輕微酸脹為宜。按摩能調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解脹氣疼痛。飯后1小時內(nèi)不宜按摩，腹部手術傷口未愈者禁用。
5、改變體位
采取膝蓋跪床、胸部貼床的跪趴姿勢，或左側臥位蜷縮身體，保持10-15分鐘。該體位能減少胃酸反流，幫助氣體排出。嚴重胃下垂患者及孕婦應避免長時間保持跪趴姿勢。
日常需規(guī)律進食，每餐七分飽，細嚼慢咽20-30次。避免空腹飲用咖啡、濃茶，戒煙限酒。保持情緒穩(wěn)定，飯后30分鐘內(nèi)不劇烈運動。每周進行3-4次散步、瑜伽等溫和運動，睡眠時墊高床頭15-20厘米。若癥狀反復發(fā)作或伴隨嘔血、黑便、體重下降等表現(xiàn)，應及時進行胃鏡檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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