91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

番茄紅素每天吃40mg好嗎

1457次瀏覽

番茄紅素每天攝入40毫克可能超過安全劑量,一般不建議長期服用。番茄紅素是類胡蘿卜素的一種,具有抗氧化作用,但過量攝入可能引起不良反應(yīng)。

番茄紅素的推薦每日攝入量通常不超過30毫克。40毫克的劑量可能對部分人群產(chǎn)生負(fù)面影響,如胃腸不適、皮膚黃染等。健康人群通過日常飲食即可獲取足夠的番茄紅素,常見于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色蔬果中。特殊情況下需補(bǔ)充番茄紅素制劑時(shí),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。長期超量服用可能干擾脂溶性維生素代謝,增加肝腎負(fù)擔(dān)。

建議通過天然食物獲取番茄紅素,每日食用1-2個(gè)熟番茄或200克西瓜即可滿足需求。烹飪時(shí)加入適量油脂可提高吸收率。服用補(bǔ)充劑前應(yīng)咨詢醫(yī)生,避免與抗凝藥物同服。出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀時(shí)應(yīng)立即停用。孕婦、哺乳期婦女及肝腎功能異常者需謹(jǐn)慎補(bǔ)充。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
师宗县| 青神县| 汨罗市| 徐州市| 驻马店市| 瓦房店市| 即墨市| 平阳县| 手游| 磐安县| 九龙县| 多伦县| 蓝田县| 泗阳县| 隆子县| 乌拉特后旗| 当雄县| 鲜城| 申扎县| 博客| 嘉鱼县| 喀什市| 沙河市| 旅游| 莱州市| 临泽县| 新巴尔虎左旗| 武川县| 精河县| 本溪| 江达县| 景德镇市| 米泉市| 宁明县| 阿城市| 林甸县| 桑植县| 永定县| 六枝特区| 遂宁市| 崇文区|