孩子多動(dòng)可能與多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏有關(guān)，常見(jiàn)的缺乏元素包括鋅、鐵、鎂、維生素D以及必需脂肪酸。

一、鋅

鋅是參與神經(jīng)遞質(zhì)合成與代謝的重要微量元素，對(duì)維持大腦正常功能和情緒穩(wěn)定有重要作用。鋅缺乏可能影響兒童的注意力調(diào)節(jié)和執(zhí)行功能，與多動(dòng)行為存在關(guān)聯(lián)。家長(zhǎng)需關(guān)注孩子是否存在挑食、厭食等可能導(dǎo)致鋅攝入不足的飲食習(xí)慣。日常可適量讓孩子食用富含鋅的食物，如瘦肉、牡蠣、堅(jiān)果等。若確診為鋅缺乏，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)充劑，例如葡萄糖酸鋅口服溶液、硫酸鋅糖漿或甘草鋅顆粒。

二、鐵

鐵是合成血紅蛋白和參與神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺代謝的關(guān)鍵元素。鐵缺乏可能導(dǎo)致大腦供氧不足和神經(jīng)遞質(zhì)功能紊亂，從而引起注意力不集中、煩躁和多動(dòng)。兒童，尤其是快速生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，對(duì)鐵的需求量增加。家長(zhǎng)需注意孩子是否出現(xiàn)面色蒼白、易疲勞等貧血跡象。飲食上應(yīng)保證紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵食物的攝入。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，可使用富馬酸亞鐵顆粒、蛋白琥珀酸鐵口服溶液或右旋糖酐鐵口服液等藥物。

三、鎂

鎂具有穩(wěn)定神經(jīng)細(xì)胞膜、調(diào)節(jié)肌肉與神經(jīng)興奮性的作用。鎂元素不足可能降低神經(jīng)系統(tǒng)的抑制功能，導(dǎo)致兒童易沖動(dòng)、坐立不安和多動(dòng)。飲食不均衡、攝入過(guò)多加工食品是導(dǎo)致鎂缺乏的常見(jiàn)原因。家長(zhǎng)可讓孩子多吃深綠色蔬菜、全谷物和豆類來(lái)補(bǔ)充鎂。如果檢查確認(rèn)鎂缺乏，醫(yī)生可能會(huì)建議使用門冬氨酸鉀鎂片、枸櫞酸鎂口服溶液等補(bǔ)充劑。

四、維生素D

維生素D不僅關(guān)乎骨骼健康，也參與大腦發(fā)育和神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)。維生素D缺乏可能與兒童神經(jīng)行為問(wèn)題，包括多動(dòng)癥狀相關(guān)。戶外活動(dòng)不足、日照時(shí)間短是主要風(fēng)險(xiǎn)因素。家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子每日進(jìn)行適量的戶外活動(dòng)，并適量食用富含維生素D的食物，如蛋黃、深海魚和強(qiáng)化奶制品。若需補(bǔ)充，應(yīng)在醫(yī)生評(píng)估后使用維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊或膽維丁乳等制劑。

五、必需脂肪酸

必需脂肪酸，特別是Omega-3系列中的DHA和EPA，是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞膜的重要成分，對(duì)大腦信號(hào)傳遞和認(rèn)知功能至關(guān)重要。攝入不足可能影響神經(jīng)發(fā)育，與注意力缺陷多動(dòng)障礙的癥狀有關(guān)。飲食中深海魚攝入少是常見(jiàn)原因。家長(zhǎng)可安排孩子每周食用兩到三次三文魚、鯖魚等魚類，或適量食用亞麻籽、核桃。在醫(yī)生指導(dǎo)下，也可考慮使用富含DHA的藻油軟膠囊或魚油軟膠囊等補(bǔ)充劑。

孩子出現(xiàn)多動(dòng)表現(xiàn)，家長(zhǎng)首先應(yīng)尋求兒科或兒童保健科醫(yī)生的專業(yè)評(píng)估，明確是否屬于注意力缺陷多動(dòng)障礙或其他行為問(wèn)題，而非自行判斷為營(yíng)養(yǎng)素缺乏。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行必要的血液檢測(cè)，才能準(zhǔn)確判斷缺乏何種元素。飲食調(diào)理是基礎(chǔ)，應(yīng)確保孩子膳食均衡、種類豐富，限制高糖、高添加劑的加工食品攝入。同時(shí)，建立規(guī)律作息，保證充足睡眠，結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和積極的家庭行為引導(dǎo)，共同促進(jìn)兒童身心健康發(fā)展。切勿自行給孩子補(bǔ)充任何營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑，以免過(guò)量或掩蓋真實(shí)病情。