91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

腰椎間盤突出癥病人能不能練瑜伽

58120次瀏覽

腰椎間盤突出癥急性期不可以練瑜伽,這個(gè)時(shí)候最重要的是臥床休息,盡可能的減少活動(dòng)。如果說腰椎間盤突出正進(jìn)入了緩解期,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的瑜伽鍛煉,以便增加腰肌的力量。

在日常生活當(dāng)中,患有腰椎間盤突出的人不在少數(shù)。這種疾病會(huì)導(dǎo)致腰腿疼痛,有時(shí)也會(huì)壓迫神經(jīng),從而引起腿麻的現(xiàn)象,需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理和治療。那么腰椎間盤突出癥病人能不能練瑜伽?
  一、腰椎間盤突出癥病人能不能練瑜伽
  1.急性期不能練瑜伽
  腰椎間盤突出癥患者能不能練瑜伽主要還是看病情處于哪一個(gè)時(shí)期。如果說正處于發(fā)病的急性期,主要還是臥床休息,盡量減少活動(dòng),這樣可以有效的緩解腰部疼痛,所以說這個(gè)時(shí)候是不適合練瑜伽的,也不適合做其他的運(yùn)動(dòng)。
  2.緩解期可以練瑜伽
  如果腰椎間盤突出正處于緩解期,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽鍛煉,這樣可以增加腰部的力量,也能夠增加腰椎前韌帶、后韌帶以及側(cè)韌帶的力量,避免椎間盤對(duì)正常的韌帶造成壓迫。
  二、腰椎間盤突出癥緩解期練瑜伽的注意事項(xiàng)
  1.鍛煉強(qiáng)度要由弱到強(qiáng)
  雖然說腰椎間盤突出癥可以在緩解期適當(dāng)?shù)木氳べ?,但是要注意鍛煉的?qiáng)度,盡量保證由弱到強(qiáng)。不要一下子加大鍛煉強(qiáng)度,以免造成腰椎損傷,加重腰椎間盤突出的問題。
  2.做些簡(jiǎn)單的動(dòng)作
  對(duì)于腰椎間盤突出的患者來說,緩解期做瑜伽鍛煉要盡量選擇一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作,不要做高難度的動(dòng)作。高難度動(dòng)作對(duì)于腰椎的要求比較高,如果說操作不當(dāng)很有可能會(huì)造成腰椎損傷。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
万安县| 泰宁县| 新兴县| 南阳市| 额济纳旗| 鹤壁市| 秦皇岛市| 桐乡市| 龙海市| 苍梧县| 睢宁县| 图们市| 绥中县| 东光县| 象山县| 社旗县| 吉首市| 巴青县| 岢岚县| 兴海县| 陆川县| 东平县| 龙井市| 揭西县| 罗山县| 黔西| 吴忠市| 庆元县| 普宁市| 东乡族自治县| 翁源县| 黎城县| 水城县| 仁布县| 四平市| 名山县| 高碑店市| 海晏县| 金湖县| 珠海市| 林甸县|