女性每月通常有1-2個卵泡發(fā)育成熟并排出卵子。卵泡數(shù)量從出生時約100萬個逐漸減少,青春期剩余約30萬個,生育期每月約有3-11個卵泡進入發(fā)育周期。
女性卵巢中的卵泡儲備在胎兒期達到高峰,出生時卵泡數(shù)量已自然減少至約100萬個。進入青春期后,卵泡數(shù)量進一步下降至30萬個左右。生育期女性每月會有一批卵泡被募集,其中3-11個進入發(fā)育階段,但通常僅有1個優(yōu)勢卵泡能完全成熟并排卵,極少數(shù)情況下可能出現(xiàn)2個卵泡同時成熟排卵的現(xiàn)象。卵泡發(fā)育過程受下丘腦-垂體-卵巢軸精密調(diào)控,促卵泡激素促使卵泡生長,而黃體生成素則觸發(fā)排卵。隨著女性年齡增長,卵泡數(shù)量和質(zhì)量均會逐漸下降,35歲后下降速度明顯加快,這是自然生殖功能衰退的表現(xiàn)。
建議育齡女性關(guān)注月經(jīng)周期規(guī)律性,避免過度節(jié)食或肥胖等可能干擾排卵的因素。適量補充富含維生素E和葉酸的食物如堅果、深綠色蔬菜,有助于維持卵巢健康。若有生育計劃或月經(jīng)異常,應(yīng)及時就醫(yī)評估卵巢儲備功能。
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