緩解糖尿病病情可通過控制飲食、規(guī)律運動、藥物治療、血糖監(jiān)測、心理調(diào)節(jié)等方式實現(xiàn)。糖尿病通常由胰島素分泌不足或作用障礙引起，需綜合干預以穩(wěn)定血糖水平。
1、控制飲食
糖尿病患者需限制精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，選擇全谷物、低脂優(yōu)質(zhì)蛋白及高膳食纖維蔬菜。每日碳水化合物占總熱量50%-60%，優(yōu)先選用燕麥、糙米等慢消化主食，搭配西藍花、菠菜等非淀粉類蔬菜。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免油炸。合并高血壓者需將食鹽控制在每日5克以內(nèi)。
2、規(guī)律運動
每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，可分次完成?？棺栌柧毭恐?-3次，重點鍛煉大肌群。運動前后監(jiān)測血糖，避免空腹運動引發(fā)低血糖。合并視網(wǎng)膜病變者應選擇低沖擊運動，周圍神經(jīng)病變患者需穿戴專業(yè)運動鞋。
3、藥物治療
二甲雙胍腸溶片可作為2型糖尿病一線用藥，阿卡波糖片適合餐后血糖升高者，格列美脲片適用于胰島素分泌缺陷患者。胰島素類似物如門冬胰島素注射液用于1型糖尿病或口服藥失效者。用藥需嚴格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量，不可自行停藥。
4、血糖監(jiān)測
使用血糖儀每日空腹及餐后2小時各測1次，糖化血紅蛋白每3個月檢測1次。記錄血糖波動情況，發(fā)現(xiàn)持續(xù)高于13.9mmol/L或反復低血糖需及時就醫(yī)。動態(tài)血糖監(jiān)測系統(tǒng)可幫助發(fā)現(xiàn)夜間無癥狀性低血糖。
5、心理調(diào)節(jié)
糖尿病確診后易產(chǎn)生焦慮抑郁情緒，可通過正念冥想緩解壓力。參加病友互助小組分享控糖經(jīng)驗，家屬應避免過度管控引發(fā)逆反心理。嚴重心理障礙者需專業(yè)心理咨詢干預。
糖尿病患者需建立長期健康管理計劃，戒煙限酒并保持規(guī)律作息。每日飲水1500-2000毫升，睡前2小時避免進食。定期進行眼底、腎功能和足部檢查，外出隨身攜帶含糖食品應急。天氣變化時注意四肢保暖，預防感染。通過持續(xù)的生活方式調(diào)整和規(guī)范治療，多數(shù)患者可實現(xiàn)病情穩(wěn)定。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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