中暑后的簡單急救方法主要有脫離高溫環(huán)境、物理降溫、補(bǔ)充水分、保持呼吸道通暢、監(jiān)測生命體征。中暑是由于長時間暴露在高溫環(huán)境下導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能紊亂的急癥，需及時干預(yù)。
1、脫離高溫環(huán)境
立即將患者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，避免陽光直射。若在室內(nèi)需打開門窗促進(jìn)空氣流通，有條件時可開啟空調(diào)降低環(huán)境溫度。搬運(yùn)過程中避免劇烈動作加重癥狀。
2、物理降溫
解開患者衣領(lǐng)褲帶，用冷水浸濕毛巾擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域?？捎帽∶砝浞箢~頭，但禁止直接用冰塊接觸皮膚。體溫降至38℃以下時停止降溫。
3、補(bǔ)充水分
意識清醒者可少量多次飲用含鹽分的清涼飲料，如淡鹽水或運(yùn)動飲料，每次100-200毫升。避免一次性大量飲水或攝入含酒精、咖啡因的飲品?；杳曰颊呓箯?qiáng)行喂水。
4、保持呼吸道通暢
將患者頭部偏向一側(cè)防止嘔吐物誤吸，清除口腔分泌物。出現(xiàn)抽搐時需用軟布包裹壓舌板墊于上下牙間，防止舌咬傷。呼吸微弱者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸。
5、監(jiān)測生命體征
每10分鐘測量一次體溫、脈搏和呼吸頻率。若體溫持續(xù)超過40℃、出現(xiàn)意識障礙或抽搐，提示可能發(fā)展為熱射病，需立即聯(lián)系急救中心轉(zhuǎn)運(yùn)至醫(yī)院。
中暑恢復(fù)期應(yīng)繼續(xù)觀察24-48小時，避免再次暴露于高溫環(huán)境。飲食選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如綠豆湯、米粥等補(bǔ)充電解質(zhì)。日常需做好防曬措施，高溫時段減少戶外活動，外出時佩戴遮陽帽并隨身攜帶防暑藥品。出現(xiàn)頭暈、乏力等先兆癥狀時應(yīng)立即休息。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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