抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)病變、藥物副作用等原因引起,可通過(guò)熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、改善循環(huán)、藥物治療、神經(jīng)調(diào)節(jié)等方式緩解。
劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)可能導(dǎo)致肌肉過(guò)度收縮引發(fā)抽筋。常見(jiàn)于小腿腓腸肌,表現(xiàn)為突發(fā)疼痛和肌肉硬結(jié)。建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身,運(yùn)動(dòng)后拉伸放松,發(fā)作時(shí)可通過(guò)反向牽拉痙攣肌肉緩解癥狀。
低鈣血癥、低鎂血癥或低鉀血癥會(huì)干擾神經(jīng)肌肉興奮性。妊娠期女性、腹瀉患者易出現(xiàn)此類情況,常伴隨手腳麻木。可適量食用香蕉、牛奶等富含電解質(zhì)食物,嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。
下肢靜脈曲張或動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致局部缺血性抽筋,夜間發(fā)作較多。患者可能伴有肢體發(fā)涼、皮膚顏色改變。建議穿戴彈力襪改善靜脈回流,遵醫(yī)囑使用血塞通片等改善微循環(huán)藥物。
糖尿病周圍神經(jīng)病變或腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根,引發(fā)肌肉異常收縮。典型表現(xiàn)為單側(cè)肢體反復(fù)抽筋伴刺痛感。需控制原發(fā)病,營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片可輔助治療。
利尿劑如呋塞米片可能通過(guò)電解質(zhì)紊亂誘發(fā)抽筋,他汀類藥物可能直接損傷肌纖維。用藥期間出現(xiàn)肌肉痙攣應(yīng)及時(shí)復(fù)診,醫(yī)生可能調(diào)整用藥方案或聯(lián)用輔酶Q10膠囊。
日常應(yīng)注意保持適度運(yùn)動(dòng)量避免肌肉過(guò)度疲勞,高溫環(huán)境下及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品,中老年人群可定期進(jìn)行下肢血管超聲檢查。夜間易發(fā)作者可在睡前用40℃溫水泡腳15分鐘,睡眠時(shí)注意下肢保暖。若每周發(fā)作超過(guò)3次或伴隨肌無(wú)力、感覺(jué)異常等癥狀,需盡早就診排除神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
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