治療頭暈可通過按摩百會(huì)穴、風(fēng)池穴、太陽穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位緩解癥狀。頭暈可能與低血壓、貧血、頸椎病、耳石癥、腦供血不足等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為視物旋轉(zhuǎn)、惡心嘔吐、站立不穩(wěn)等癥狀。
百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。按摩該穴位有助于改善腦部血液循環(huán),緩解因腦供血不足或神經(jīng)衰弱引起的頭暈??捎媚粗钢父挂赃m度力度順時(shí)針按壓1-3分鐘,配合深呼吸效果更佳。高血壓患者需謹(jǐn)慎控制力度。
風(fēng)池穴在枕骨下方兩側(cè)凹陷處,主治頸椎病引發(fā)的頭暈。按摩時(shí)用雙手拇指同時(shí)按壓穴位,配合頸部緩慢左右轉(zhuǎn)動(dòng),能松弛頸部肌肉、改善椎動(dòng)脈供血。耳石癥患者按摩此穴可減輕眩暈感,但需避免過度用力導(dǎo)致不適。
太陽穴位于眉梢與外眼角連線中點(diǎn)后方凹陷處。針對(duì)緊張性頭痛伴發(fā)的頭暈,可用食指指節(jié)輕柔打圈按摩,有助于緩解血管痙攣。偏頭痛發(fā)作初期按摩此穴可預(yù)防頭暈加重,但皮膚破損或眼部疾病者禁用。
合谷穴位于手背第一、二掌骨間靠近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)。此穴對(duì)貧血性頭暈有輔助改善作用,按摩時(shí)以另一手拇指垂直按壓至產(chǎn)生酸脹感為宜。孕婦及低血糖患者應(yīng)避免強(qiáng)刺激該穴位。
內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩該穴位能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,緩解暈車、梅尼埃病導(dǎo)致的頭暈惡心。可用拇指指甲輕掐穴位,配合按壓足三里穴增強(qiáng)止暈效果。
穴位按摩需在安靜環(huán)境中進(jìn)行,每日1-2次為宜。若頭暈伴隨意識(shí)障礙、肢體麻木或持續(xù)超過24小時(shí),應(yīng)立即就醫(yī)排查腦血管病變。日常應(yīng)保持規(guī)律作息,避免突然起立或快速轉(zhuǎn)頭,貧血患者可適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入,頸椎病患者建議使用符合人體工學(xué)的枕頭。
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