膝蓋疼艾灸可選取阿是穴、犢鼻穴、鶴頂穴、陽陵泉穴、足三里穴等穴位，需根據(jù)疼痛具體部位和病因選擇。
1、阿是穴
阿是穴即疼痛最明顯的壓痛點，是局部取穴原則的體現(xiàn)。艾灸該穴位可直接作用于疼痛區(qū)域，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解無菌性炎癥反應(yīng)。適用于外傷、骨關(guān)節(jié)炎等引起的局限性疼痛，操作時需避開皮膚破損處。
2、犢鼻穴
位于膝蓋骨下方外側(cè)凹陷處，屬足陽明胃經(jīng)。艾灸此穴可疏通膝關(guān)節(jié)氣血，改善滑膜炎、半月板損傷導(dǎo)致的腫脹疼痛。配合屈膝90度體位更易準(zhǔn)確定位，注意艾條距離皮膚3-5厘米防止?fàn)C傷。
3、鶴頂穴
在膝蓋骨上緣正中凹陷處，為經(jīng)外奇穴。艾灸該穴能溫通膝陽，特別適合髕骨軟化癥、退行性關(guān)節(jié)炎引起的上膝痛。建議采用溫和灸法，每次15-20分鐘，皮膚潮紅為度。
4、陽陵泉穴
小腿外側(cè)腓骨小頭前下方凹陷處，屬足少陽膽經(jīng)。艾灸此穴可疏肝利膽、強(qiáng)健筋骨，對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、韌帶拉傷等引起的膝蓋外側(cè)放射痛效果顯著。可與局部穴位配伍使用。
5、足三里穴
膝蓋下3寸脛骨外側(cè)，是強(qiáng)壯保健要穴。艾灸此處能健脾益氣，改善因氣血不足導(dǎo)致的慢性膝痛，尤其適合老年人。建議采用隔姜灸增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，但糖尿病患者慎用。
進(jìn)行膝蓋艾灸時應(yīng)注意保持環(huán)境溫暖避風(fēng)，施灸后2小時內(nèi)避免接觸冷水。骨質(zhì)疏松患者、皮膚感覺異常者及孕婦需謹(jǐn)慎操作。若疼痛伴隨紅腫熱痛或關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時就醫(yī)排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等疾病。日?？膳浜瞎伤念^肌鍛煉增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，寒冷季節(jié)注意膝蓋保暖。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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