確定發(fā)燒或陽性反應后,如果沒有出現(xiàn)嚴重乏力、頭暈或體溫過高的情況,一般可以洗澡。如果出現(xiàn)了嚴重乏力、頭暈或體溫過高的情況,通常不建議洗澡。
對于體溫未超過38.5攝氏度且精神狀態(tài)尚可的情況,洗一個溫水澡有助于身體散熱,緩解肌肉酸痛帶來的不適感。溫水澡的水溫不宜過高,接近體溫即可,時間控制在5到10分鐘。洗澡后應立即用干燥的毛巾擦干身體,穿好保暖衣物,避免受涼。保持皮膚清潔對于預防繼發(fā)感染也有一定幫助,但整個過程需以自身感受為準,一旦感覺勞累或頭暈加重,應立即停止。
當體溫超過38.5攝氏度,或伴有明顯的畏寒、寒戰(zhàn)、站立不穩(wěn)、嚴重頭暈和全身肌肉極度酸痛時,洗澡存在較大風險。高溫狀態(tài)下,身體為散熱已擴張血管,此時洗澡,尤其是水溫不當,可能加重血管擴張,導致血壓波動,增加暈厥風險。同時,洗澡消耗體力,可能加重病情,延長恢復時間。此時應優(yōu)先采取物理降溫,如用溫毛巾擦拭額頭、頸部、腋窩等部位,并保證充分休息。
發(fā)熱或陽性反應期間,個人衛(wèi)生管理需格外謹慎。除了根據(jù)身體狀況決定是否洗澡,更應注意補充水分,選擇易消化的食物,保證充足的睡眠。密切監(jiān)測體溫變化,若高熱持續(xù)不退或出現(xiàn)呼吸困難、意識模糊等嚴重癥狀,須及時就醫(yī),明確病因并進行規(guī)范治療?;謴推陂g,保持室內空氣流通,調整好心態(tài),對康復同樣重要。
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