獻血對身體有一定好處,可以促進新陳代謝、降低血液黏稠度、減少心血管疾病風險。獻血后可能出現(xiàn)短暫頭暈、乏力等反應,但通常休息后即可恢復。健康成年人適度獻血不會影響正常生理功能。
獻血能夠刺激骨髓造血功能,加速血細胞更新。人體血液中的紅細胞壽命約為120天,定期獻血可促使骨髓生成新鮮血細胞,有助于維持血液系統(tǒng)活力。獻血后血漿容量在24-48小時內(nèi)恢復,紅細胞數(shù)量在3-4周內(nèi)可完全補充。這一過程類似于身體完成一次血液系統(tǒng)的自我更新。
部分人群獻血后可能出現(xiàn)輕微不適。初次獻血者由于血管迷走神經(jīng)反射,可能出現(xiàn)面色蒼白、出冷汗等反應。空腹獻血或飲水不足時,低血容量狀態(tài)可能加重不適感。這些反應多為暫時性,平臥休息、補充含糖飲料后多能緩解。有暈針史或低血壓者獻血前應主動告知醫(yī)務人員。
獻血前需進行健康篩查,包括血紅蛋白檢測、傳染病篩查等。女性血紅蛋白低于115g/L、男性低于125g/L者不宜獻血。獻血后24小時內(nèi)應避免劇烈運動,保持穿刺部位清潔干燥。日常飲食可適當增加富含鐵元素的食物,如動物肝臟、紅肉等,幫助血紅蛋白合成。獻血間隔期應不少于6個月,每年獻血不超過2次為宜。
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