降火可通過按摩合谷穴、太沖穴、內(nèi)庭穴等穴位實現(xiàn)，配合清熱飲食效果更佳。
1、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨間，按摩時用拇指指腹垂直按壓5-10秒后放松，重復(fù)進(jìn)行。該穴位屬手陽明大腸經(jīng)，可緩解頭痛、牙痛等實火癥狀，對胃腸積熱引起的口臭、便秘也有調(diào)節(jié)作用。按摩時以局部酸脹感為宜，孕婦禁用。
2、太沖穴
太沖穴在足背第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處，用拇指螺紋面沿骨縫推壓3-5分鐘。此穴為足厥陰肝經(jīng)原穴，擅長疏肝瀉火，對目赤腫痛、急躁易怒等肝火旺盛癥狀效果顯著。夜間按摩可配合泡腳增強(qiáng)效果，皮膚破損者避免刺激。
3、內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴位于足背第二、三趾間縫紋端，用指尖掐按至微痛感保持10秒。該穴屬足陽明胃經(jīng)滎穴，能清胃瀉火，改善牙齦腫痛、咽喉干痛等胃火癥狀。飯后1小時按摩效果最佳，糖尿病患者需注意控制力度。
4、少商穴
少商穴在拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸，可用指甲輕掐3-5下。作為手太陰肺經(jīng)井穴，對肺熱引起的咳嗽、鼻衄有快速緩解作用。按摩前后可飲用溫水促進(jìn)代謝，凝血功能障礙者慎用此法。
5、耳尖穴
耳尖穴位于耳廓上尖端，捏住耳尖向上提拉20次。此穴通過刺激迷走神經(jīng)反射性調(diào)節(jié)體溫中樞，對突發(fā)性面紅耳赤、煩熱感見效較快。操作前需清潔雙手，耳部有炎癥時不宜按壓。
日?？纱钆滹嬘镁栈Q明子茶、綠豆湯等清熱飲品，避免辛辣燥熱食物；保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動有助于預(yù)防上火；若持續(xù)出現(xiàn)口舌生瘡、尿黃便秘等癥狀超過3天，或伴隨高熱等嚴(yán)重表現(xiàn)，建議及時到中醫(yī)科就診進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。按摩時注意力度均勻，局部出現(xiàn)淤青應(yīng)立即停止。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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