肚子一般是指腹部,腹部大通??梢酝ㄟ^運動減掉,但是需要長期堅持。
如果腹部較大,可能是因為身體的脂肪含量較多,從而導(dǎo)致腹部的脂肪情況存在一定程度的堆積,導(dǎo)致腹部相對較大。適當(dāng)運動通??梢詭椭共枯^大的人群降低脂肪含量,從而逐漸減掉腹部的脂肪。因為適當(dāng)運動可以增加身體的新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),從而幫助身體進(jìn)一步消耗熱量。而脂肪通常是用于儲存熱量的,當(dāng)身體的熱量被消耗時,脂肪就會分解然后產(chǎn)生熱量。所以建議適當(dāng)運動,如做健美操、打太極拳、打乒乓球等,可以在一定程度上減掉腹部的脂肪。
建議長期堅持運動,一般需要每天運動30分鐘左右,如果運動量不足,可能會影響減掉腹部脂肪的效率。
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