孕早期胃不舒服可通過調(diào)整飲食、少量多餐、保持體位、適當活動和遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕早期胃部不適通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當、胃腸功能紊亂或妊娠劇吐等原因引起。
1、調(diào)整飲食
選擇清淡易消化的食物如米粥、面條、饅頭等，避免油膩、辛辣或高糖食物。適當食用蘇打餅干、烤面包片等堿性食物中和胃酸。每日飲水控制在1500-2000毫升，分次少量飲用溫水或淡蜂蜜水。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6餐，每餐進食量減少至原量的1/2-2/3。餐間可補充無糖酸奶、蒸蘋果等食物。進食時細嚼慢咽，餐后保持坐位30分鐘再平臥，避免立即臥床。
3、保持體位
睡眠時墊高床頭15-20厘米，采用左側(cè)臥位減輕胃部壓力。日常避免彎腰、久坐等壓迫腹部的動作。穿著寬松衣物，不要束緊腰部。
4、適當活動
餐后1小時進行散步等輕度運動，每次10-15分鐘?？删毩曉衅?a href="http://www.zcefdi.com/k/msa257xtkmwefia.html" target="_blank">瑜伽中的貓式、嬰兒式等舒緩姿勢。避免劇烈運動或空腹運動。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀嚴重可遵醫(yī)囑使用維生素B6片、鋁碳酸鎂咀嚼片或乳酸菌素片等藥物。妊娠劇吐需住院治療，可能需靜脈補液或使用甲氧氯普胺注射液。禁止自行服用止吐藥或抑酸藥。
孕早期胃部不適期間應保持規(guī)律作息，保證每日7-8小時睡眠。注意觀察嘔吐物顏色及尿量，若出現(xiàn)劇烈嘔吐、無法進食、尿量減少或體重下降超過5%等情況需立即就醫(yī)。保持心情愉悅，可通過聽音樂、閱讀等方式轉(zhuǎn)移注意力，避免焦慮情緒加重癥狀。定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋消化系統(tǒng)癥狀變化，必要時進行尿酮體檢測或電解質(zhì)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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