孕晚期左小腹脹痛可通過調(diào)整姿勢、局部熱敷、適度活動(dòng)、補(bǔ)充水分、就醫(yī)檢查等方式緩解。孕晚期左小腹脹痛通常由子宮增大、假性宮縮、胃腸功能紊亂、泌尿系統(tǒng)感染、先兆臨產(chǎn)等原因引起。
孕婦可采取左側(cè)臥位減輕子宮對(duì)左側(cè)血管和神經(jīng)的壓迫。避免長時(shí)間站立或久坐,每1-2小時(shí)變換體位,使用孕婦枕支撐腰腹部。若脹痛在改變姿勢后緩解,多屬于生理性原因。
用40℃左右熱毛巾敷于左小腹,每次15-20分鐘。熱敷能緩解肌肉緊張,促進(jìn)局部血液循環(huán),對(duì)子宮收縮或腸痙攣引起的脹痛有改善作用。注意避免溫度過高,防止?fàn)C傷皮膚。
進(jìn)行緩慢散步或孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每天累計(jì)30分鐘。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸蠕動(dòng)緩解脹氣,同時(shí)增強(qiáng)盆底肌力量。若活動(dòng)后疼痛加劇需立即停止,可能提示病理性因素。
每日飲水量保持在1.5-2升,分次少量飲用。缺水會(huì)導(dǎo)致腸道水分不足引發(fā)便秘,子宮壓迫乙狀結(jié)腸時(shí)更易出現(xiàn)左下腹脹痛??蛇m量飲用溫蜂蜜水或檸檬水。
若脹痛持續(xù)超過2小時(shí)不緩解,或伴隨陰道流血、破水、規(guī)律宮縮、發(fā)熱等癥狀,可能與先兆臨產(chǎn)、尿路感染、胎盤早剝等病理情況有關(guān)。需及時(shí)監(jiān)測胎心并做超聲檢查,必要時(shí)使用黃體酮注射液或硫酸鎂注射液等藥物干預(yù)。
孕晚期需保持每日30克膳食纖維攝入,選擇西藍(lán)花、燕麥等食物預(yù)防便秘;睡眠時(shí)用枕頭墊高下肢改善血液循環(huán);記錄胎動(dòng)次數(shù),每天早中晚各數(shù)1小時(shí),正常應(yīng)為每小時(shí)3-5次;避免提重物和突然彎腰動(dòng)作;穿著寬松棉質(zhì)衣物減少腹部壓迫。如出現(xiàn)宮縮頻率達(dá)每小時(shí)4-6次,或陰道分泌物性狀改變,應(yīng)立即攜帶產(chǎn)檢資料前往醫(yī)院。
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