提重物后肩膀痛，可以通過飲食調理、臥床休息、局部按摩、局部熱敷、中藥治療等方式緩解癥狀。如果不適癥狀較為嚴重，建議及時前往醫(yī)院進行相關治療。
1、飲食調理：在日常生活中，可以適當吃營養(yǎng)物質豐富的食物，例如雞蛋、瘦肉等，以增強抵抗力，有利于身體恢復。
2、臥床休息：如果提重物后肩膀存在疼痛的表現，需注意多臥床休息，避免劇烈運動，以免加重局部拉傷的情況。
3、局部按摩：在平時可以用手進行局部肌肉按摩，以促進局部肩頸肌肉放松，能夠起到較好的改善作用。
4、局部熱敷：還可以進行局部肌肉熱敷，熱敷具有活血化瘀的作用，能夠局部疼痛部位的血液循環(huán)，在熱敷時還需注意調整水溫。
5、中藥治療：提重物后肩膀痛，通常是血液循環(huán)障礙引起的，可以遵醫(yī)囑使用當歸、丹參、赤芍等中藥材進行改善。
平時注意保持充足的睡眠時間，有利于頸部肌肉放松，改善相應不適。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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