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高血壓已經(jīng)服藥一年正常了咋辦

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高血壓患者服藥一年后血壓正常，可在醫(yī)生指導下調(diào)整治療方案。主要措施包括定期監(jiān)測血壓、逐步減藥、優(yōu)化生活方式、控制危險因素、堅持隨訪。

1、定期監(jiān)測血壓

建議每日早晚各測一次血壓并記錄，重點關注晨峰血壓和夜間血壓波動。家庭自測血壓應使用經(jīng)過驗證的上臂式電子血壓計，測量前靜坐5分鐘，避免咖啡因或運動干擾。若連續(xù)1周血壓穩(wěn)定在120/80mmHg以下，可向醫(yī)生反饋數(shù)據(jù)。

2、逐步減藥

降壓藥減量需嚴格遵醫(yī)囑逐步進行，常見方式包括減少單藥劑量或停用聯(lián)合用藥中的一種藥物。例如原先服用氨氯地平片5mg/日+厄貝沙坦片150mg/日，可先嘗試減為氨氯地平片2.5mg/日。減藥后需密切觀察2-4周，警惕反彈現(xiàn)象。

3、優(yōu)化生活方式

每日鈉鹽攝入控制在5g以下，增加富含鉀的蔬菜水果攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。保證7-8小時睡眠，通過正念訓練緩解壓力。戒煙并限制酒精攝入，男性每日不超過25g乙醇。

4、控制危險因素

合并糖尿病者應將糖化血紅蛋白控制在7%以下，超重者需減重5%-10%。血脂異?；颊咝杈S持低密度脂蛋白膽固醇低于3.4mmol/L。通過頸動脈超聲等檢查評估靶器官損害情況，及時干預動脈硬化進展。

5、堅持隨訪

即使血壓正常也應每3個月復診，檢查項目包括動態(tài)血壓監(jiān)測、心電圖、腎功能等。若出現(xiàn)頭痛、心悸等不適或血壓回升至130/85mmHg以上，應立即就醫(yī)。長期管理需關注藥物不良反應，如血管緊張素轉換酶抑制劑可能引起干咳。

高血壓患者維持血壓正常后，建議持續(xù)采用DASH飲食模式，多食用全谷物、低脂乳制品和深海魚類。每日進行30分鐘太極拳或八段錦等舒緩運動，避免劇烈力量訓練。保持規(guī)律作息，冬季注意保暖防止血管痙攣。定期進行眼底檢查和尿微量白蛋白檢測，早期發(fā)現(xiàn)靶器官損害。建立血壓管理日記，記錄用藥、飲食、運動與血壓變化的關系，為醫(yī)生調(diào)整方案提供依據(jù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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