來例假期間飲酒可能對(duì)身體產(chǎn)生危害,通常不建議飲酒。月經(jīng)期飲酒可能加重不適癥狀或干擾生理過程,特殊情況下少量飲用低度酒可能影響較小。
月經(jīng)期間女性體內(nèi)激素水平波動(dòng)較大,酒精代謝能力可能下降。飲酒可能加重經(jīng)期頭痛、乏力等癥狀,酒精會(huì)擴(kuò)張血管導(dǎo)致經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。部分女性飲酒后可能出現(xiàn)胃腸道不適,酒精與止痛藥物相互作用可能增加肝臟負(fù)擔(dān)。
極少數(shù)女性在經(jīng)期對(duì)酒精耐受性較好,少量飲用低度酒可能不會(huì)出現(xiàn)明顯不適。但酒精仍可能影響鐵元素吸收,長(zhǎng)期經(jīng)期飲酒可能增加貧血風(fēng)險(xiǎn)。存在子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病的患者飲酒可能加重盆腔充血和疼痛癥狀。
建議經(jīng)期避免飲酒,可選擇溫?zé)岬募t糖姜茶、紅棗枸杞茶等飲品幫助緩解不適。保持充足睡眠和均衡飲食,適量補(bǔ)充含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜等食物。注意腹部保暖,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和生冷刺激。如經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重不適或異常出血,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,不要自行服用藥物或飲酒緩解癥狀。經(jīng)期結(jié)束后如需飲酒也應(yīng)控制量,每周酒精攝入量不宜超過推薦標(biāo)準(zhǔn)。
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