減肥可能導(dǎo)致月經(jīng)淋漓不盡,常見于過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良、激素紊亂等情況,但并非所有減肥行為都會(huì)引發(fā)該癥狀。
快速減重或極端限制熱量攝入時(shí),體脂率短期內(nèi)大幅下降會(huì)干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能,導(dǎo)致雌激素分泌不足。子宮內(nèi)膜無(wú)法正常增生脫落,表現(xiàn)為經(jīng)期延長(zhǎng)、點(diǎn)滴出血。常見于每日熱量攝入低于800大卡或月減重超過(guò)5公斤的情況。伴隨癥狀可能包括乏力、頭暈,需逐步恢復(fù)均衡飲食并補(bǔ)充鐵劑預(yù)防貧血。
少數(shù)情況下,月經(jīng)異??赡芘c減肥無(wú)關(guān)。多囊卵巢綜合征患者本身存在激素失衡,減肥可能加重胰島素抵抗進(jìn)而影響月經(jīng)。子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性疾病也可能導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng),需通過(guò)超聲檢查排除。若出血持續(xù)10天以上或伴隨嚴(yán)重腹痛,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病理性因素。
建議采用科學(xué)減重方式,每周減重不超過(guò)1公斤,每日熱量缺口控制在300-500大卡。保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉,補(bǔ)充維生素B族和鐵元素。經(jīng)期可適量增加紅豆、菠菜等含鐵食物,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若調(diào)整飲食后2-3個(gè)月經(jīng)周期仍未改善,需到婦科進(jìn)行性激素六項(xiàng)和盆腔超聲檢查,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用短效避孕藥調(diào)節(jié)周期,如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等。
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