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御米油罌粟籽油的功效

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御米油罌粟籽油具有緩解疲勞、改善睡眠、調節(jié)胃腸功能、抗氧化及輔助保護心血管等功效,其主要成分為不飽和脂肪酸、維生素E及微量生物堿。

1、緩解疲勞

罌粟籽油中富含亞油酸和亞麻酸,能促進能量代謝,幫助緩解肌肉疲勞。長期腦力勞動者或運動后適量食用可減輕倦怠感,但需注意每日攝入量不超過10毫升。

2、改善睡眠

微量罌粟堿成分通過調節(jié)γ-氨基丁酸受體發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用,對入睡困難或睡眠淺有改善效果。建議睡前2小時服用3-5毫升,連續(xù)使用不宜超過2周。

3、調節(jié)胃腸

不飽和脂肪酸可修復胃腸黏膜,緩解功能性消化不良引起的腹脹。慢性胃炎患者可空腹服用5毫升,配合溫熱飲食效果更佳。

4、抗氧化

維生素E和酚類物質能清除自由基,延緩皮膚老化。建議與富含維生素C的果蔬同食,可提升抗氧化協(xié)同效應。

5、保護心血管

ω-3脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇,預防動脈粥樣硬化。中老年人可每日攝入5-8毫升,需避免與抗凝藥物同服。

使用御米油罌粟籽油時應控制每日攝入量在10毫升以內,避免高溫烹調以保留營養(yǎng)成分。特殊人群如孕婦、兒童及藥物依賴者須在醫(yī)師指導下使用,出現(xiàn)頭暈、惡心等不適需立即停用。建議選擇正規(guī)渠道產品,開封后冷藏保存并在3個月內用完。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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