通常情況下,不晨勃不正常。晨勃一般是在早晨的淺睡眠時期,無意識狀態(tài)下,出現(xiàn)陰莖自然勃起的現(xiàn)象。青壯年男性可能每天都會晨勃,老年男性可能每月一次晨勃。不晨勃時可以通過放松心情、改善飲食、調(diào)整生活習慣、加強鍛煉、服用藥物等方式恢復。
1.放松心情:不晨勃可能和心情焦慮有關,此時需要放松心情,可以通過深呼吸、聽音樂、冥想等方式,調(diào)整好心態(tài)。
2.改善飲食:平時要注意合理飲食,可以適當吃一些補腎的食物,比如韭菜、枸杞、山藥等,有助于晨勃的恢復。
3.調(diào)整生活習慣:需要保證充足的睡眠,做到早睡早起,養(yǎng)成良好的生活習慣,避免熬夜影響到性激素的分泌。
4.加強鍛煉:在日常生活中可以適當進行鍛煉,促進血液循環(huán),如游泳、散步、跑步等,在一定程度上能夠改善勃起功能。
5.服用藥物:如果經(jīng)醫(yī)院檢查,性激素含量較少,可以在醫(yī)生的指導下,服用甲睪酮片、枸櫞酸西地那非片、鹽酸達泊西汀片等藥物進行治療。
在平時生活中需要注意個人衛(wèi)生,定期換洗衣物,避免細菌感染出現(xiàn)不適。
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