兩個肩膀疼痛可能與肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、肌肉勞損
長期保持不良姿勢或重復(fù)進(jìn)行肩部活動可能導(dǎo)致肌肉勞損?；颊呖赡芨械郊绨蛩嵬?、僵硬，活動時疼痛加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩、適當(dāng)休息等方式緩解癥狀。避免提重物或過度使用肩部肌肉有助于恢復(fù)。
2、肩周炎
肩周炎通常表現(xiàn)為肩膀活動受限和持續(xù)性疼痛，夜間疼痛可能加重。可能與肩關(guān)節(jié)囊粘連、炎癥反應(yīng)有關(guān)。物理治療如關(guān)節(jié)松動術(shù)、針灸可能有一定效果。嚴(yán)重時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等。
3、頸椎病
頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)根，引起肩部放射性疼痛。常伴有頸部僵硬、頭暈等癥狀?？赏ㄟ^頸椎牽引、理療改善癥狀。醫(yī)生可能建議使用甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。
4、肩袖損傷
肩袖肌腱撕裂或炎癥可能導(dǎo)致肩膀疼痛，尤其在上舉手臂時明顯。輕微損傷可通過休息、冰敷緩解。嚴(yán)重撕裂可能需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)?？祻?fù)期間應(yīng)避免劇烈運動，遵醫(yī)囑進(jìn)行功能鍛煉。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫性疾病可能累及肩關(guān)節(jié)，導(dǎo)致對稱性疼痛、晨僵。需進(jìn)行血液檢查和影像學(xué)診斷。治療包括抗風(fēng)濕藥物如甲氨蝶呤片、來氟米特片，配合物理治療維持關(guān)節(jié)功能。注意保暖，避免關(guān)節(jié)受涼。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時間低頭或保持同一姿勢。工作時可定時活動肩頸，進(jìn)行簡單的伸展運動。睡眠時選擇合適高度的枕頭，避免側(cè)臥壓迫肩膀。飲食上可適當(dāng)補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D，有助于肌肉和骨骼健康。如疼痛持續(xù)不緩解或伴隨紅腫、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就診完善檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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