保護牙齒的常識主要有保持口腔清潔、合理飲食、定期檢查、使用含氟產(chǎn)品和糾正不良習慣等。
一、保持口腔清潔
每日至少刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，能有效清除牙菌斑和食物殘渣。牙菌斑長期堆積可能引發(fā)牙齦炎或齲齒，表現(xiàn)為牙齦紅腫或牙齒敏感。建議選擇軟毛牙刷以小幅度圓弧動作清潔牙齒各面，牙線應輕柔滑入牙縫避免損傷牙齦。飯后漱口有助于減少口腔酸性環(huán)境，維護牙齒健康。
二、合理飲食
控制糖分攝入并增加高纖維食物比例，可降低齲齒發(fā)生概率。碳酸飲料和粘性甜食易附著牙面產(chǎn)生酸性物質(zhì)腐蝕牙釉質(zhì)，長期可能形成牙體缺損。適量食用新鮮蔬菜水果能通過咀嚼摩擦輔助清潔牙面，奶制品中的鈣質(zhì)有助于增強牙齒抗齲能力。
三、定期檢查
每半年至一年進行口腔檢查和潔治，能早期發(fā)現(xiàn)潛在問題。牙結(jié)石堆積可能導致牙周炎，伴隨牙齦萎縮和牙齒松動。專業(yè)潔牙可清除日常清潔難以觸及的牙菌斑，及時處理早期齲壞避免病變進展。
四、使用含氟產(chǎn)品
選用含氟牙膏和定期接受專業(yè)涂氟，能增強牙釉質(zhì)抗酸能力。氟離子可與羥磷灰石結(jié)合形成更穩(wěn)定的氟磷灰石，有效預防齲齒發(fā)生。注意兒童應使用專用含氟牙膏并控制用量，避免過量攝入引發(fā)氟斑牙。
五、糾正不良習慣
避免用牙開瓶蓋或咬硬物，糾正夜間磨牙等異常咬合行為。牙齒過度磨損可能導致牙本質(zhì)敏感，嚴重時引發(fā)牙髓炎。對于磨牙患者可定制專業(yè)牙墊，避免牙體組織持續(xù)損傷。
日常應注意飲水充足維持唾液分泌，唾液能中和酸性物質(zhì)并再礦化牙釉質(zhì)。避免過冷過熱食物交替刺激導致牙裂，吸煙者需加強潔牙頻率預防煙漬沉積。兒童應從萌出第一顆乳牙開始建立口腔護理習慣，老年人需關注牙齦萎縮部位的特別清潔。養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣需要長期堅持，結(jié)合科學方法才能有效維護牙齒健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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