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治痛經(jīng)穴位有哪些

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痛經(jīng)可通過(guò)按摩合谷穴、三陰交穴、關(guān)元穴、足三里穴、血海穴等穴位緩解。痛經(jīng)通常由氣血不暢、宮寒、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等原因引起。

1、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨間，按摩該穴位有助于緩解子宮痙攣和疼痛。用拇指指腹以畫(huà)圈方式按壓5分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。氣血瘀滯型痛經(jīng)患者配合熱敷效果更佳，但妊娠期女性禁用。

2、三陰交穴

三陰交穴在足內(nèi)踝尖上3寸，是肝脾腎三經(jīng)交匯處。持續(xù)按壓能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善寒凝血瘀型痛經(jīng)。月經(jīng)前一周開(kāi)始每日按壓10分鐘，配合艾灸可增強(qiáng)溫經(jīng)散寒效果，糖尿病患者需注意避免皮膚破損。

3、關(guān)元穴

關(guān)元穴在臍下3寸處，按摩可溫補(bǔ)下焦元?dú)?。適用于宮寒型痛經(jīng)伴腰膝酸軟者，掌心順時(shí)針揉按至局部發(fā)熱為宜。急性盆腔炎發(fā)作期禁用，按摩前后飲用姜棗茶可增強(qiáng)療效。

4、足三里穴

足三里穴位于膝蓋下3寸脛骨外側(cè)，刺激此穴能健脾和胃、補(bǔ)益氣血。適合氣血虛弱型痛經(jīng)伴乏力癥狀，可用艾條懸灸15分鐘或指關(guān)節(jié)持續(xù)點(diǎn)按，胃潰瘍患者按壓力度需適度減輕。

5、血海穴

血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè)上方2寸，主治月經(jīng)不調(diào)及血瘀癥狀。拇指垂直按壓配合呼吸調(diào)節(jié)，每次3分鐘能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。子宮內(nèi)膜異位癥患者可搭配低頻脈沖理療，經(jīng)量過(guò)多者月經(jīng)期慎用。

穴位按摩需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，經(jīng)期避免過(guò)度刺激腹部穴位。日?？娠嬘妹倒寤ú?、保持腰腹部保暖，每周3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善盆腔血液循環(huán)。若痛經(jīng)持續(xù)加重或伴隨異常出血，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和激素水平檢查。繼發(fā)性痛經(jīng)患者需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，不可僅依賴穴位療法。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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