月經前一般是可以吃芒果的，適量食用有助于補充維生素和礦物質。
芒果含有豐富的維生素C、維生素A和膳食纖維，能夠幫助緩解經前期因激素波動導致的皮膚問題，同時膳食纖維可促進胃腸蠕動，預防經期便秘。芒果中的天然糖分也能為身體快速供能，改善經前疲勞感。但需注意芒果含糖量較高，糖尿病患者或血糖控制不佳者應限制攝入量。
少數(shù)對芒果過敏的人群可能出現(xiàn)口唇腫脹、皮膚瘙癢等過敏反應，這類人群應避免食用。經前激素變化可能加重過敏反應，既往有食物過敏史者需謹慎嘗試。部分女性經前胃腸敏感，過量食用芒果可能引發(fā)腹瀉或胃脹等不適。
經期飲食建議以溫熱、易消化為主，可搭配少量芒果作為加餐，避免空腹食用。日常需保持均衡膳食，增加全谷物、深色蔬菜及優(yōu)質蛋白攝入，減少高鹽高糖食物。適度運動如瑜伽或散步有助于緩解經前不適，若出現(xiàn)嚴重痛經或異常出血應及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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