低壓100屬于高血壓1級(jí)，需要及時(shí)干預(yù)但通常不嚴(yán)重?？赏ㄟ^生活方式調(diào)整、藥物治療等方式控制，主要由遺傳、肥胖、高鹽飲食等因素引起。
1、生活方式調(diào)整
減少鈉鹽攝入每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。控制體重使體質(zhì)指數(shù)低于24，腰圍男性不超過90厘米、女性不超過85厘米。戒煙限酒，每日酒精攝入男性不超過25克、女性不超過15克。
2、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等降壓藥物。氨氯地平片適用于合并冠心病患者，可能出現(xiàn)踝部水腫。纈沙坦膠囊對(duì)腎臟有保護(hù)作用，妊娠期禁用。氫氯噻嗪片長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)血鉀水平。
3、中醫(yī)調(diào)理
采用天麻鉤藤飲加減方平肝潛陽，含天麻、鉤藤等藥材。耳穴壓豆選取降壓溝、神門等穴位，每周更換一次。足浴用懷牛膝、桑枝等草藥煎湯，水溫40℃浸泡20分鐘。
4、血壓監(jiān)測(cè)
每日早晚各測(cè)一次血壓，測(cè)量前靜坐5分鐘。使用經(jīng)過驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)，袖帶與心臟保持同一水平。記錄收縮壓和舒張壓數(shù)值，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。
5、并發(fā)癥篩查
每年檢查尿微量白蛋白評(píng)估腎臟損害。通過眼底檢查觀察視網(wǎng)膜動(dòng)脈病變情況。心電圖和心臟超聲排查左心室肥厚，頸動(dòng)脈超聲檢測(cè)動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。
保持規(guī)律作息避免熬夜，午間休息30分鐘有助于血壓穩(wěn)定。采用地中海飲食模式，多攝入橄欖油、深海魚類和堅(jiān)果。學(xué)習(xí)正念減壓或冥想技巧，每日練習(xí)20分鐘緩解緊張情緒。冬季注意保暖避免冷刺激誘發(fā)血壓波動(dòng)，夏季適當(dāng)補(bǔ)充水分防止血液濃縮。定期復(fù)診調(diào)整治療方案，避免自行增減藥物劑量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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