50歲至60歲人群空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L,餐后2小時血糖應低于7.8mmol/L。血糖監(jiān)測需結合個體健康狀況及糖尿病風險評估綜合判斷。
空腹血糖指至少8小時未進食后測得的血糖值,50歲至60歲人群正常范圍與成年人標準一致,維持在3.9-6.1mmol/L可視為代謝功能穩(wěn)定。若空腹血糖超過6.1mmol/L但未達7.0mmol/L,可能提示空腹血糖受損,需進一步進行糖耐量測試。餐后2小時血糖反映胰島素對糖負荷的反應能力,正常值應低于7.8mmol/L,若處于7.8-11.1mmol/L則屬于糖耐量異常。對于合并高血壓、高血脂或家族糖尿病史的高危人群,即使血糖在正常范圍內,也建議每年篩查糖化血紅蛋白以評估長期血糖控制情況。測量時需避免應激、感染或藥物干擾因素,重復檢測結果異常時應盡早就醫(yī)。
50歲至60歲人群可通過均衡飲食控制精制糖和飽和脂肪攝入,優(yōu)先選擇全谷物、綠葉蔬菜及低升糖指數(shù)食物,每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走或游泳,避免久坐并保持體重指數(shù)在18.5-24之間,定期監(jiān)測血壓血脂等代謝指標,發(fā)現(xiàn)血糖波動時及時咨詢內分泌科醫(yī)生,必要時進行口服葡萄糖耐量試驗或動態(tài)血糖監(jiān)測以明確診斷。
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