產(chǎn)婦可適量食用烏雞、鯽魚(yú)、紅棗、黑芝麻、豬肝等食物補(bǔ)身體,也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣維血片、生血寧片、驢膠補(bǔ)血顆粒、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進(jìn)補(bǔ)。
烏雞富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,有助于改善產(chǎn)后氣血不足。其含有的黑色素和多種氨基酸可促進(jìn)組織修復(fù),適合煲湯食用,但需注意去除浮油避免胃腸負(fù)擔(dān)。
鯽魚(yú)蛋白質(zhì)易吸收且含鈣磷等礦物質(zhì),能促進(jìn)乳汁分泌。烹飪時(shí)可搭配豆腐增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果,但過(guò)敏體質(zhì)產(chǎn)婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
紅棗含有環(huán)磷酸腺苷等活性成分,可調(diào)節(jié)免疫功能。建議每日食用5-10顆,過(guò)量可能引起腹脹,糖尿病患者需控制攝入量。
黑芝麻富含亞油酸和維生素E,對(duì)改善產(chǎn)后脫發(fā)有幫助??裳心コ煞奂尤胫嗥罚竞枯^高,每日建議不超過(guò)20克。
豬肝是維生素A和血紅素鐵的優(yōu)質(zhì)來(lái)源,每周食用1-2次即可滿足需求。烹飪前需充分浸泡去血水,高血壓產(chǎn)婦應(yīng)限制攝入。
用于氣血兩虛引起的面色萎黃,含阿膠、紅參等成分。服用期間忌食蘿卜,感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)停用。
改善缺鐵性貧血,含黃芪、當(dāng)歸等藥材??赡艹霈F(xiàn)輕微消化道反應(yīng),建議餐后服用。
治療缺鐵性貧血,含葉綠素鐵鈉鹽。服藥后大便可能呈墨綠色,屬正常現(xiàn)象。
適用于產(chǎn)后血虛萎黃,含驢膠、熟地黃等。糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖型制劑。
改善氣血兩虛證,含當(dāng)歸、黃芪提取物。月經(jīng)量多者慎用,服藥期間避免辛辣刺激食物。
產(chǎn)婦飲食應(yīng)遵循少量多餐原則,每日保證500毫升奶制品和300克深色蔬菜攝入,適當(dāng)增加核桃、腰果等堅(jiān)果類(lèi)食物。注意飲食衛(wèi)生避免生冷食物,保持充足睡眠配合適度散步,產(chǎn)后6周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸等貧血癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)復(fù)查血常規(guī),哺乳期用藥必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,不可自行服用滋補(bǔ)類(lèi)藥物。
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