通常不存在胃不好多吃什么水果和蔬菜的說法,胃不好的人群可適量吃蔬菜、水果,有助于維持胃腸道的健康,如胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、荸薺、涼薯等。
1、胡蘿卜:胡蘿卜中富含膳食纖維,胃不好的人群適量吃可促進(jìn)胃腸的蠕動,預(yù)防便秘。
2、西紅柿:西紅柿有健胃、消食的作用,胃不好的人群食用后,有利于幫助食物消化、吸收。
3、黃瓜:黃瓜含有豐富的水分、維生素等成分,適量吃有助于提高身體的新陳代謝,促進(jìn)胃腸功能。
4、荸薺:荸薺中含有維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,適量吃可以增強自身的抵抗力。
5、涼薯:涼薯有生津、緩解饑餓的作用,也有助于維持身體各機能的正常運行。
以上食物既可作為水果食用,也可作為蔬菜烹飪;但要避免一次性吃得過多,以免影響胃腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收,不利于身體的健康。
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