戒煙后喉嚨里老是有痰可通過(guò)多喝水、調(diào)整飲食、保持空氣濕潤(rùn)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解。戒煙后喉嚨有痰通常由呼吸道自我修復(fù)、殘留焦油刺激、慢性咽炎、支氣管炎、鼻竇炎等原因引起。
1、多喝水
戒煙后多喝水有助于稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出。建議每日飲用溫開水1500-2000毫升，分多次少量飲用。避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品，以免加重咽喉不適。喝水時(shí)還可加入少量蜂蜜或檸檬片，有助于緩解咽喉干燥。
2、調(diào)整飲食
戒煙后應(yīng)避免辛辣刺激、油膩食物，減少對(duì)咽喉黏膜的刺激?？蛇m量食用梨、白蘿卜、銀耳等潤(rùn)肺化痰的食物。飲食以清淡易消化為主，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)呼吸道黏膜抵抗力。避免過(guò)冷過(guò)熱食物刺激咽喉。
3、保持空氣濕潤(rùn)
使用加濕器保持室內(nèi)空氣濕度在40%-60%之間，有助于緩解咽喉干燥不適。避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房或干燥環(huán)境中?？啥ㄆ陂_窗通風(fēng)，保持空氣流通。睡前可在臥室放置一盆清水增加濕度，減少夜間咽喉不適。
4、適度運(yùn)動(dòng)
適度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、游泳等可增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)，幫助排出痰液。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致呼吸急促。運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇空氣清新的環(huán)境。
5、藥物治療
若癥狀持續(xù)不緩解，可遵醫(yī)囑使用鹽酸氨溴索口服溶液祛痰，或桉檸蒎腸溶軟膠囊促進(jìn)痰液排出。伴有炎癥時(shí)可使用阿莫西林克拉維酸鉀片抗感染。慢性咽炎患者可使用復(fù)方硼砂含漱液漱口。用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減藥量。
戒煙后出現(xiàn)痰多屬于常見(jiàn)現(xiàn)象，通常2-4周會(huì)逐漸緩解。建議保持規(guī)律作息，避免二手煙環(huán)境刺激。如痰液顏色變黃綠、伴有發(fā)熱或胸痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。長(zhǎng)期吸煙者戒煙后建議定期進(jìn)行肺部檢查，監(jiān)測(cè)呼吸道恢復(fù)情況。日常可練習(xí)腹式呼吸幫助清理呼吸道，避免用力咳嗽損傷咽喉黏膜。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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