腦供血不足可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、控制危險(xiǎn)因素、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。腦供血不足通常由動(dòng)脈粥樣硬化、頸椎病變、血流動(dòng)力學(xué)異常、心臟疾病、血液成分改變等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少高鹽高脂食物攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，避免動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等飽和脂肪酸含量高的食物。增加深海魚類、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物，適量補(bǔ)充西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸燒烤。
2、適度運(yùn)動(dòng)
選擇快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持3-5次，每次30-40分鐘。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓驟升。久坐人群每小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)3-5分鐘，可進(jìn)行頸部米字操等舒緩運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后需做好熱身和放松。
3、控制危險(xiǎn)因素
嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血壓血糖，將血壓控制在140/90毫米汞柱以下，空腹血糖維持在6.1毫摩爾每升以內(nèi)。戒煙并避免二手煙環(huán)境，限制酒精攝入每日不超過25克。保持規(guī)律作息，夜間睡眠時(shí)間保證7-8小時(shí)。肥胖者需通過飲食運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在24以下。
4、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片調(diào)節(jié)血脂，鹽酸氟桂利嗪膠囊改善微循環(huán)，阿司匹林腸溶片抗血小板聚集。合并高血壓者可選用苯磺酸氨氯地平片，糖尿病患者需配合二甲雙胍緩釋片。用藥期間定期復(fù)查肝腎功能，出現(xiàn)牙齦出血等不良反應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
5、手術(shù)治療
頸動(dòng)脈狹窄超過70%時(shí)考慮頸動(dòng)脈內(nèi)膜切除術(shù)，椎動(dòng)脈狹窄可采用血管內(nèi)支架成形術(shù)。術(shù)前需完善腦血管造影評(píng)估，術(shù)后需長(zhǎng)期服用氯吡格雷片預(yù)防血栓。合并嚴(yán)重心功能不全者需同期進(jìn)行冠狀動(dòng)脈搭橋手術(shù)。
日常應(yīng)保持環(huán)境通風(fēng)良好，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)或伏案工作。冬季注意頭部保暖，沐浴水溫不宜超過40攝氏度。定期進(jìn)行經(jīng)顱多普勒超聲檢查，出現(xiàn)視物模糊、肢體麻木加重等癥狀應(yīng)立即就診?？膳浜现嗅t(yī)針灸百會(huì)、風(fēng)池等穴位輔助治療，但須在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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