更年期焦慮癥的治療方法通常有調(diào)整情緒、規(guī)律飲食、合理作息、藥物治療、心理咨詢等,建議及時去醫(yī)院就診。
1、調(diào)整情緒:如果更年期焦慮癥較為輕微,則一般可以采取聽歌、下象棋、騎自行車等方式調(diào)整情緒,從而減輕焦慮。
2、規(guī)律飲食:飲食不規(guī)律可能會加重更年期焦慮癥,建議規(guī)律飲食,盡量做到早中晚三餐齊全,幫助減輕癥狀。
3、合理作息:如果經(jīng)常熬夜,則可能會加重焦慮的情況。建議合理安排作息時間,從而幫助患者減輕焦慮。
4、藥物治療:如果癥狀較重,通常建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用枸櫞酸坦度螺酮片、復(fù)方地西泮片、鹽酸舍曲林片等藥物進行治療。
5、心理咨詢:如果癥狀較為持久,建議前往正規(guī)醫(yī)院,在心理咨詢師的幫助下進行傾訴,從而減輕癥狀。
日常生活當(dāng)中,建議適當(dāng)運動,如騎馬、做體操、練瑜伽等,有助于增強體質(zhì),改善焦慮。
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