心率106次/分屬于竇性心動(dòng)過(guò)速，可通過(guò)調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物治療、病因治療、定期監(jiān)測(cè)等方式干預(yù)。心率加快可能與情緒激動(dòng)、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、心肌炎、心力衰竭等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
避免攝入含咖啡因的飲品如濃茶或咖啡，戒煙限酒，保持規(guī)律作息。每日進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過(guò)最大心率的60%。睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備，保持臥室環(huán)境安靜黑暗。
2、心理疏導(dǎo)
焦慮或壓力可能導(dǎo)致心率增快，可通過(guò)腹式呼吸訓(xùn)練緩解，具體方法為吸氣4秒、屏息4秒、呼氣6秒，重復(fù)10次。正念冥想每日練習(xí)20分鐘，持續(xù)8周可降低交感神經(jīng)興奮性。嚴(yán)重焦慮時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。
3、藥物治療
持續(xù)性心動(dòng)過(guò)速需遵醫(yī)囑用藥，酒石酸美托洛爾片可阻斷β受體減慢心率，鹽酸普羅帕酮片適用于室上性心動(dòng)過(guò)速，地高辛片用于合并心力衰竭者。用藥期間需定期復(fù)查心電圖，觀察有無(wú)頭暈或低血壓等不良反應(yīng)。
4、病因治療
甲狀腺功能亢進(jìn)需服用甲巰咪唑片控制甲狀腺激素水平，貧血患者應(yīng)補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片和維生素B12片。心肌炎急性期需絕對(duì)臥床，使用輔酶Q10膠囊營(yíng)養(yǎng)心肌。所有病因治療均需在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
5、定期監(jiān)測(cè)
建議每日晨起靜息狀態(tài)下測(cè)量心率并記錄，動(dòng)態(tài)心電圖可捕捉陣發(fā)性心律失常。每3個(gè)月復(fù)查血常規(guī)、甲狀腺功能和心肌酶譜。出現(xiàn)胸悶或暈厥應(yīng)立即就診，警惕惡性心律失常風(fēng)險(xiǎn)。
日常應(yīng)保持清淡飲食，限制每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，多食用富含鎂的堅(jiān)果和深綠色蔬菜。避免突然的體位變化和劇烈運(yùn)動(dòng)，沐浴水溫不宜超過(guò)40℃。建議隨身攜帶醫(yī)療警示卡，注明基礎(chǔ)疾病和常用藥物。若靜息心率持續(xù)超過(guò)100次/分或伴隨胸痛癥狀，需及時(shí)至心血管內(nèi)科就診完善24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖和心臟超聲檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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