藍莓是一種營養(yǎng)豐富的水果,女性來月經(jīng)能適量吃藍莓。
藍莓富含維生素C、維生素K等多種營養(yǎng)成分。在月經(jīng)期間,女性身體處于較為特殊的生理狀態(tài),適量食用藍莓對身體有一定益處。女性適量吃能夠給身體補充營養(yǎng),增強免疫力,幫助女性在月經(jīng)期更好地抵御外界病菌的侵襲,還可以抵抗自由基對身體細胞的損傷,對于維持身體的正常生理功能有積極作用。而且藍莓性質較為溫和,一般不會對月經(jīng)產生不良影響,不會導致月經(jīng)量異?;蛞鹜唇?jīng)。
月經(jīng)期間,女性要注意保暖,尤其是腹部和腰部,還要規(guī)律作息,每天保證7小時-9小時的睡眠時間,注意個人衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾,保持會陰部清潔。
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