身體肌肉疼痛可能與過度勞累、運(yùn)動(dòng)損傷、感染、風(fēng)濕性疾病、代謝異常等因素有關(guān)。肌肉疼痛通常表現(xiàn)為局部或全身酸痛、僵硬、乏力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可影響日常活動(dòng)。
1、過度勞累
長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。常見于搬運(yùn)重物、健身訓(xùn)練后，表現(xiàn)為肌肉緊繃、按壓痛。建議通過熱敷、按摩緩解，適當(dāng)休息后可逐漸恢復(fù)。避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸。
2、運(yùn)動(dòng)損傷
運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉拉傷或挫傷會(huì)引發(fā)局部腫脹、淤血和銳痛。輕度損傷可通過冷敷減輕炎癥，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若出現(xiàn)持續(xù)劇痛或活動(dòng)受限，可能存在肌肉撕裂，需就醫(yī)排除嚴(yán)重?fù)p傷。
3、病毒感染
流感病毒、登革熱等感染性疾病常伴隨全身肌肉酸痛，與炎癥因子釋放有關(guān)?？赡馨橛邪l(fā)熱、頭痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物緩解疼痛，同時(shí)針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。
4、風(fēng)濕性疾病
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、纖維肌痛綜合征等自身免疫性疾病會(huì)導(dǎo)致慢性肌肉疼痛，晨僵明顯且呈對(duì)稱性發(fā)作。需通過抗CCP抗體檢測(cè)等確診，常用甲氨蝶呤片、塞來昔布膠囊控制病情，配合物理治療改善癥狀。
5、電解質(zhì)紊亂
低鉀血癥、低鈣血癥等代謝異?？梢鸺∪獐d攣和彌漫性疼痛，常見于腹瀉、利尿劑使用后。需檢測(cè)血電解質(zhì)水平，輕度缺乏可通過口服氯化鉀緩釋片、碳酸鈣D3片補(bǔ)充，重度需靜脈補(bǔ)液治療。
日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)時(shí)做好防護(hù)措施，天氣變化時(shí)注意保暖。飲食上保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適量補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)。若肌肉疼痛持續(xù)超過1周、伴隨發(fā)熱或關(guān)節(jié)腫脹，建議及時(shí)就診排查器質(zhì)性疾病。慢性疼痛患者可嘗試溫水浴、瑜伽等放松方式改善癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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