睡太多一般不會(huì)變笨,保持充足的睡眠通常能緩解身體疲勞,不會(huì)對(duì)智力造成影響。
睡覺(jué)時(shí)間太長(zhǎng)通常不會(huì)導(dǎo)致變笨,睡覺(jué)時(shí)人體各個(gè)器官處于休息狀態(tài),保證充足的睡眠時(shí)間通常對(duì)身體有好處,能夠釋放壓力、減輕身體疲勞,對(duì)心血管、腦血管和身體發(fā)育有好處。而且適當(dāng)睡覺(jué),可以改善精力不濟(jì)的情況。
但是睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)導(dǎo)致身體比較乏力,甚至?xí)霈F(xiàn)越睡越疲勞的情況,并且長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)可能會(huì)影響記憶力,容易導(dǎo)致注意力不集中、抑郁、焦慮等癥狀。并且過(guò)度睡眠可能會(huì)影響日?;顒?dòng),間接影響認(rèn)知水平。
因此要保持良好的睡眠習(xí)慣,堅(jiān)持早睡早起,建議每天睡7-9小時(shí)。在生活中要適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑等,可以減輕睡覺(jué)時(shí)間太長(zhǎng)引起的身體乏力癥狀。
如果發(fā)現(xiàn)自己有嗜睡的情況或者失眠的情況,建議患者及時(shí)前往醫(yī)院檢查,在醫(yī)生幫助下通過(guò)檢查明確病情,然后再進(jìn)行治療。
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