膝蓋疼得睡不著覺可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、調整睡姿、物理治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。膝蓋疼痛通常由骨關節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、痛風性關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷
用40℃左右熱毛巾敷于膝蓋15分鐘，促進局部血液循環(huán)。適合慢性勞損或受涼引起的疼痛，避免用于急性外傷或紅腫發(fā)熱的關節(jié)。
2、藥物鎮(zhèn)痛
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。痛風急性期可用秋水仙堿片，類風濕關節(jié)炎需聯(lián)合甲氨蝶呤片。
3、調整睡姿
側臥時在兩膝間夾枕頭保持髖關節(jié)中立位，仰臥時在腘窩墊薄枕減輕壓力。避免俯臥位加重膝關節(jié)扭轉負荷。
4、物理治療
超聲波治療可緩解滑膜炎性水腫，脈沖射頻對骨關節(jié)炎軟骨修復有幫助。需由康復科醫(yī)師評估后制定方案。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)夜間痛需做膝關節(jié)MRI排查半月板損傷，抽血查尿酸排除痛風，類風濕因子檢測診斷自身免疫性疾病。重度骨關節(jié)畸形可能需關節(jié)置換術。
日常應避免爬樓梯、深蹲等加重膝蓋負擔的動作，肥胖者需減重減輕關節(jié)壓力。可適量補充硫酸氨基葡萄糖膠囊養(yǎng)護軟骨，游泳等水中運動能增強股四頭肌力量而不損傷關節(jié)。夜間疼痛發(fā)作時可嘗試輕揉髕骨周圍穴位如鶴頂、膝眼等，若伴隨關節(jié)紅腫發(fā)熱或晨僵超過1小時應及時風濕免疫科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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