流產(chǎn)后偏頭痛可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整作息、藥物鎮(zhèn)痛、心理疏導(dǎo)、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。流產(chǎn)后偏頭痛通常由激素波動(dòng)、睡眠不足、情緒壓力、貧血、頸椎問(wèn)題等原因引起。
1、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于前額或頸部，配合拇指按壓太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴各3分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2次。血管擴(kuò)張型頭痛可用冰袋冷敷枕部10分鐘。避免用力揉搓導(dǎo)致頭皮敏感。
2、調(diào)整作息
保證每日7小時(shí)連續(xù)睡眠，午休不超過(guò)30分鐘。睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備，飲用200ml溫牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量。建立固定起床時(shí)間，避免作息紊亂加重頭痛。
3、藥物鎮(zhèn)痛
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、天麻素片等藥物。布洛芬緩釋膠囊適用于中度持續(xù)性頭痛，對(duì)乙酰氨基酚片針對(duì)偶發(fā)輕癥，天麻素片對(duì)血管痙攣型頭痛效果較好。禁止自行聯(lián)合用藥。
4、心理疏導(dǎo)
參與正念冥想課程每周3次，每次20分鐘。書(shū)寫(xiě)情緒日記記錄每日壓力源，與心理咨詢(xún)師保持每周1次訪談。團(tuán)體心理治療可幫助緩解流產(chǎn)相關(guān)創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)。
5、中醫(yī)調(diào)理
服用川芎茶調(diào)散顆?；蛘焱?，配合針灸選取百會(huì)、合谷、太沖等穴位。體質(zhì)陰虛者可飲用枸杞菊花茶，血瘀型適用丹參山楂代茶飲。需連續(xù)調(diào)理1個(gè)月經(jīng)周期以上。
日常建議保持環(huán)境光線柔和，避免噪音刺激，每日飲水不少于1500ml。飲食選擇富含鎂元素的菠菜、香蕉、燕麥，補(bǔ)充維生素B2含量高的動(dòng)物肝臟、雞蛋。每周進(jìn)行3次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽，運(yùn)動(dòng)前后注意監(jiān)測(cè)血壓變化。如頭痛伴隨視力模糊、噴射性嘔吐需立即就醫(yī)排查顱內(nèi)病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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