長期耳鳴可通過聲音治療、藥物治療、心理治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等方式改善。長期耳鳴可能與噪聲暴露、耳部疾病、心血管疾病、藥物副作用、精神壓力等因素有關(guān)。
聲音治療通過外部聲音掩蓋耳鳴,常用白噪音機(jī)或助聽器。適用于噪聲性耳鳴或輕度耳鳴患者,需在專業(yè)指導(dǎo)下使用。長期堅(jiān)持可降低耳鳴感知強(qiáng)度,改善睡眠質(zhì)量。
甲鈷胺片可改善內(nèi)耳微循環(huán),銀杏葉提取物片有助于緩解耳蝸缺血,鹽酸氟桂利嗪膠囊適用于血管性耳鳴。藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用,避免自行調(diào)整劑量。
認(rèn)知行為療法能糾正對耳鳴的錯(cuò)誤認(rèn)知,減輕焦慮抑郁。生物反饋治療幫助患者建立放松反應(yīng),適用于精神壓力引發(fā)的耳鳴。需配合專業(yè)心理醫(yī)師完成療程。
鼓室成形術(shù)適用于中耳病變導(dǎo)致的耳鳴,人工耳蝸植入可改善重度感音神經(jīng)性耳鳴。手術(shù)存在一定風(fēng)險(xiǎn),需經(jīng)耳科??圃u估后實(shí)施。
限制咖啡因和酒精攝入,保持規(guī)律作息。噪聲防護(hù)需避免長時(shí)間佩戴耳機(jī),工作環(huán)境超過85分貝時(shí)應(yīng)使用防護(hù)耳塞。適度有氧運(yùn)動(dòng)可改善耳部血液循環(huán)。
耳鳴患者應(yīng)建立耳鳴日記記錄發(fā)作規(guī)律,避免過度關(guān)注耳鳴聲。飲食注意補(bǔ)充鋅、鎂等微量元素,限制高鹽高脂食物。保持每周3-5次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),如游泳、快走等。睡眠環(huán)境可使用背景音樂遮蓋耳鳴,枕頭高度以維持頸椎自然曲度為佳。若耳鳴伴隨聽力下降或頭暈癥狀,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行純音測聽和聲導(dǎo)抗檢查。
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