喝綠茶既有好處也有壞處，適量飲用有助于提神醒腦、抗氧化，過量可能引起失眠、胃腸不適。綠茶含有茶多酚、咖啡因等成分，具體影響因人而異。
綠茶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于清除體內(nèi)自由基，延緩衰老?？Х纫蚰艽碳ぶ袠猩窠?jīng)，提高注意力和工作效率。兒茶素類物質(zhì)可輔助降低血脂，對心血管健康有一定益處。長期飲用可能幫助控制體重，減少脂肪堆積。茶氨酸成分能舒緩情緒，緩解輕度焦慮。
過量飲用綠茶可能導致咖啡因攝入過多，引發(fā)心悸、失眠等問題?？崭癸嬘每赡艽碳の葛つぃ霈F(xiàn)反酸、腹痛等癥狀。茶葉中的鞣酸會影響鐵吸收，貧血人群需謹慎。部分人群對咖啡因敏感，可能出現(xiàn)手抖、頭暈等不良反應。長期大量飲用濃茶可能增加腎臟負擔。
建議每日飲用綠茶不超過3杯，避免空腹飲用或睡前4小時內(nèi)飲用。胃腸功能較弱者可選擇淡茶溫飲，貧血患者應與補鐵制劑間隔2小時飲用。飲用后出現(xiàn)心慌、失眠等不適時應減量或停用，孕婦及嚴重失眠患者應咨詢醫(yī)生。可搭配枸杞、菊花等食材調(diào)和茶性，注意觀察個體反應調(diào)整飲用量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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新生兒發(fā)出豬轟鼻聲可能是生理性鼻塞或病理性呼吸道問題引起的，通常與鼻腔狹窄、分泌物堵塞、感冒、先天性喉軟骨發(fā)育不良、呼吸道感染等因素有關。建議家長觀察是否伴隨發(fā)熱、嗆奶等癥狀，及時就醫(yī)排查。1.鼻腔狹窄新生兒鼻道僅1-2...0次瀏覽 2026-01-08
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做一次開眼角要多少錢
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復合彩光脫毛的原理與優(yōu)勢
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