鼻塞可通過熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑用藥、蒸汽吸入、調(diào)整睡姿等方式緩解。鼻塞通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等原因引起。
1、熱敷鼻部
用溫?zé)崦矸笤诒橇禾?-10分鐘，溫度不超過40℃，每日重復(fù)進行2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹。該方法適用于感冒或受涼引起的暫時性鼻塞，操作時注意避免燙傷。若伴有鼻部皮膚破損或急性鼻竇炎發(fā)作期，應(yīng)避免熱敷。
2、生理鹽水沖洗
使用醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔，每日1-2次。沖洗能清除鼻腔分泌物和過敏原，改善黏膜纖毛運動功能。適用于過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎患者，沖洗時保持張口呼吸，避免嗆咳。鼻腔術(shù)后或中耳炎急性期患者慎用。
3、遵醫(yī)囑用藥
鼻塞嚴重時可遵醫(yī)囑使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片等藥物。鹽酸賽洛唑啉能快速收縮鼻黏膜血管，但連續(xù)使用不超過7天。布地奈德適用于過敏性鼻炎導(dǎo)致的鼻塞，需規(guī)律使用。用藥期間出現(xiàn)心悸或鼻腔灼痛需及時停藥就醫(yī)。
4、蒸汽吸入
將熱水倒入容器，加入少許薄荷精油，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10分鐘。蒸汽能稀釋鼻腔分泌物，薄荷醇可暫時緩解鼻塞。注意保持30厘米安全距離，防止燙傷。哮喘患者慎用含揮發(fā)性物質(zhì)的蒸汽吸入。
5、調(diào)整睡姿
睡覺時墊高枕頭15-20厘米，采取側(cè)臥位。重力作用有助于減輕鼻腔充血，改善通氣。此方法對妊娠期鼻塞、體位性鼻塞效果較好。長期單側(cè)鼻塞伴頭痛者，可能提示鼻中隔偏曲，需耳鼻喉科檢查。
保持室內(nèi)濕度50%-60%，每日飲水超過1500毫升有助于稀釋鼻腔分泌物。避免接觸香煙、粉塵等刺激物，擤鼻時單側(cè)交替進行防止引發(fā)中耳炎。若鼻塞持續(xù)超過2周，或伴隨膿涕、面部脹痛、嗅覺減退等癥狀，需排查慢性鼻竇炎、鼻息肉等疾病。過敏性鼻炎患者應(yīng)定期清洗床上用品，減少塵螨接觸。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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