安全期和排卵期可通過月經(jīng)周期推算,排卵期通常為下次月經(jīng)前14天左右,安全期為排卵前后5天外的時(shí)段。
女性月經(jīng)周期以月經(jīng)第一天為起點(diǎn),下次月經(jīng)前一天為終點(diǎn)。周期規(guī)律者可通過日歷法計(jì)算,排卵日多為下次月經(jīng)前14天,排卵日前5天至后4天為易孕期,其余時(shí)間為相對(duì)安全期。基礎(chǔ)體溫法需每日晨起測(cè)量靜息體溫,排卵后體溫上升0.3-0.5℃并持續(xù)至月經(jīng)前。宮頸黏液觀察法依據(jù)分泌物性狀變化判斷,排卵期黏液呈透明蛋清狀、拉絲度高。排卵試紙通過檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值預(yù)測(cè)排卵,峰值后24-36小時(shí)為排卵時(shí)間。超聲監(jiān)測(cè)可直觀觀察卵泡發(fā)育,但需多次就醫(yī)檢查。
推算安全期和排卵期需結(jié)合多種方法提高準(zhǔn)確性,周期不規(guī)律者建議配合避孕措施。記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期數(shù)據(jù),避免應(yīng)激、熬夜等因素干擾判斷。若計(jì)劃妊娠可選擇排卵期同房,需避孕者即使在安全期也應(yīng)考慮使用避孕套等屏障保護(hù)法。出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌疾病。
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