兩側(cè)肋骨疼痛可能與肌肉拉傷、肋軟骨炎、胸膜炎、骨質(zhì)疏松、帶狀皰疹等原因有關(guān)，可通過休息、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確診斷。
1、肌肉拉傷
劇烈運動或外力撞擊可能導致肋間肌或胸壁肌肉拉傷，表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限。急性期可冷敷緩解腫脹，48小時后改為熱敷促進血液循環(huán)。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等非甾體抗炎藥，避免重復進行導致疼痛的動作。
2、肋軟骨炎
肋軟骨與胸骨連接處發(fā)生無菌性炎癥時，會出現(xiàn)肋骨前側(cè)刺痛感，咳嗽或深呼吸時加重?？赏ㄟ^紅外線照射等物理治療改善局部血液循環(huán)，急性期可短期使用塞來昔布膠囊或洛索洛芬鈉片。睡眠時建議采取半臥位減輕胸廓壓力。
3、胸膜炎
肺部感染或結(jié)核累及胸膜時，會出現(xiàn)呼吸相關(guān)性銳痛，常伴隨發(fā)熱、咳嗽。需完善胸部CT檢查，細菌性感染可使用注射用頭孢曲松鈉，結(jié)核性胸膜炎需聯(lián)合異煙肼片、利福平膠囊等抗結(jié)核藥物。臥床期間應定期翻身預防壓瘡。
4、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后女性或長期服用激素者易出現(xiàn)肋骨脆性骨折，表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛。需進行骨密度檢測，補充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊，疼痛劇烈時可短期使用鹽酸曲馬多緩釋片。日常需增加日照時間，避免提重物等負重活動。
5、帶狀皰疹
水痘-帶狀皰疹病毒侵犯肋間神經(jīng)時，會在單側(cè)肋骨區(qū)域出現(xiàn)簇集性水皰伴燒灼樣痛。發(fā)病72小時內(nèi)使用阿昔洛韋片抗病毒，配合加巴噴丁膠囊緩解神經(jīng)痛。保持皮損清潔干燥，穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦刺激。
出現(xiàn)兩側(cè)肋骨疼痛時應避免自行按摩或熱敷，特別是伴隨呼吸困難、意識改變等需立即急診處理?；謴推诳蛇M行腹式呼吸訓練，每日2-3次，每次5-10分鐘，幫助改善胸廓活動度。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，如雞蛋、深海魚、乳制品等，促進組織修復。長期疼痛不緩解需復查胸部影像學排除腫瘤等器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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