失眠可能與神經系統(tǒng)功能紊亂、內分泌失調、心血管異常、胃腸功能障礙或心理疾病等因素有關,通常表現為入睡困難、睡眠淺、早醒等癥狀。
長期壓力或腦部疾病可能導致自主神經失調,影響松果體褪黑素分泌節(jié)律?;颊叱0殡S頭痛、記憶力減退,可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片或阿普唑侖片等調節(jié)睡眠周期的藥物。
甲狀腺功能亢進、更年期激素變化會干擾生物鐘,引發(fā)夜間盜汗、心悸。需檢測促甲狀腺激素水平,必要時使用甲巰咪唑片或雌二醇凝膠進行干預。
高血壓、冠心病患者因夜間心肌缺血易覺醒,多合并胸悶、心律不齊。建議完善動態(tài)心電圖,服用酒石酸美托洛爾片或硝酸異山梨酯片改善供血。
胃食管反流或腸易激綜合征會導致夜間燒心、腹痛,干擾睡眠。可嘗試鋁碳酸鎂咀嚼片緩解反酸,配合雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調節(jié)腸道菌群。
抑郁癥、焦慮癥患者存在過度警覺狀態(tài),表現為入睡前思維反芻。需心理評估后使用鹽酸帕羅西汀片或草酸艾司西酞普蘭片,配合認知行為治療。
建立固定作息時間,睡前1小時避免使用電子設備,保持臥室溫度18-22℃。晚餐選擇小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物,日間進行30分鐘有氧運動但避免睡前3小時劇烈活動。若持續(xù)失眠超過1個月或伴隨日間功能損害,建議到神經內科或睡眠??仆晟贫鄬弑O(jiān)測。
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