糖尿病患者需避免高糖飲食、過量飲酒、久坐不動(dòng)、擅自停藥及忽視足部護(hù)理等禁忌行為。這些行為可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)、并發(fā)癥加重或誘發(fā)急性代謝紊亂。
糖尿病患者需嚴(yán)格限制單糖和雙糖攝入,如蔗糖、蜂蜜、含糖飲料等。這類食物會(huì)快速升高血糖,增加胰島負(fù)擔(dān)。可選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米替代精制碳水,并控制每日總熱量攝入。
酒精會(huì)抑制肝糖原分解,導(dǎo)致延遲性低血糖,尤其在使用胰島素或磺脲類藥物時(shí)風(fēng)險(xiǎn)更高。長(zhǎng)期酗酒還可能引發(fā)酒精性肝病,進(jìn)一步影響糖代謝。建議男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克。
缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胰島素敏感性下降,肌肉葡萄糖攝取減少。每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳,配合抗阻訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)血糖,避免運(yùn)動(dòng)相關(guān)低血糖。
隨意調(diào)整降糖藥物劑量或停藥可能引發(fā)酮癥酸中毒或高滲性昏迷。即使血糖暫時(shí)穩(wěn)定,也需遵醫(yī)囑逐步調(diào)整方案。漏服藥物時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)服,但需注意避免重復(fù)用藥。
糖尿病神經(jīng)病變和血管病變易導(dǎo)致足部潰瘍。需每日檢查足部有無(wú)破損,避免赤腳行走,選擇透氣棉襪和合腳鞋子。出現(xiàn)胼胝或嵌甲時(shí)應(yīng)由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員處理,不可自行修剪。
糖尿病患者應(yīng)建立規(guī)律作息,保證7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜引發(fā)血糖波動(dòng)。日常飲食建議采用分餐制,每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維,如清蒸魚搭配涼拌西藍(lán)花??呻S身攜帶無(wú)糖餅干應(yīng)對(duì)低血糖,定期進(jìn)行糖化血紅蛋白和并發(fā)癥篩查,保持積極心態(tài)有助于血糖控制。
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